علاج البلغم
العنب من العناصر الطبيعية الطاردة للبلغم وبالتالي يساعد في تهدئة الرئتين وتنشيط البلغم . عند تناول 2 ملاعق من عصير العنب وإضافة 2 ملاعق من العسل . ينصح الإنتظام علي تناول هذا الخليط ثلاث مرات في الإسبوع .
. شاي الليمون :
يمتلك حمض الستريك الموجود في الليمون له خصائص مطهرة كما يقوم العسل بطرد البلغم وتسكين الحنجرة . وبالتالي فإن شاي الليمون والعسل أمر صحي خصوصاً عند تناوله قبل النوم .
. الغرغرة :
تجهيز كوب واحد من الماء الدافئ وإضافة معلقة واحدة من الملح ثم البدء بالغرغرة بإستخدام هذا المحلول الملحي ولكن لا تحاول إبتلاعه الإستمرار علي الغرغرة لبضع دقائق حتي تشعر بتحسن . وللحصول علي تأثير فعال يمكنك إضافة القليل من الكركم إلي هذا الخليط والغرغرة 3 – 4 مرات في اليوم .
. الجزر :
يعد الجزر مصدر رائع لفيتامين ج والذي يعزز صحة الجهاز المناعي كما أن له خصائص مضادة للأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخري
والتي تقلل من الأعراض المصاحبة للسعال والبلغم . ويفضل الحصول علي عصير الجزر ل4 ثمرات وإضافة2-3 ملاعق صغيرة من العسل إلي عصير الجزر وخلط المزيج جيداً ثم تناوله قبل النوم .
. الثوم والليمون :
يمتلك الليمون خصائص مضادة للإلتهابات تساعد في التخلص من البلغم . يمكنك ڠـلي كوب من الماء ورفعه من علي اللهب ثم إضافة معلقة صغيرة من مسحوق
الثوم ونصف معلقة صغيرة من الفلفل الأسود تقليب جميع المكونات معاً وإضافة 2 -3 ملاعق العسل في العصير وتناوله2 -3 مرات في اليوم للتخلص من البلغم .
. شوربة الدجاج :
لا تصدق أن حساء الدجاج الساخن يساعد في علاج البلغم لأن هذا الحساء يساعد في تكـ،ـسير المخاط وعند تناوله 2 – 3 مرات في اليوم يقوم بتنظيف الحلق . يمكنك إضافة الزنجبيل والثوم إلي الحساء للحصول علي تأثير أقوي .
. الكراث :
يحتوي الكراث علي الكبريت الذي يقلل من تهيج الغشاء المخاطي . يفضل تقشير الكراث قبل تناوله مع وضع القليل من السكر وعندما تشعر بحرقان قليل في الشعب الهوائية فهذا يعني أن الخليط يعمل بشكل جيد .
. الفلفل الحار :
يمتلك الفلفل الحار خصائص محفزة علي تقليل البلغم وتخفيف البلغم في الحلق . عند خلط ربع معلقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور مع الفلفل الحار وإضافة 1 معلقة صغيرة من العسل وعصير التفاح والخل ومعلقتين من الماء. يفضل إستهلاك هذا الخليط3-4 مرات في اليوم . يمكنك أيضاً إستخدام الفلفل الحار في تجهيز الاطباق المختلفة .
. الكركم :
