علاج خفقان القلب

8. نبات الناردين :
نبات النردين فعال جدا لعلاج خفقان القلب الذي يكون بسبب نوبات من الذعر أو القلق، حيث أن له تأثير مهدئ يساعد على استعادة ضربات القلب الطبيعية كما انه  يشجع على النوم .

الطريقة :

   إضافة 10 قطرات من صبغة الناردين إلى كوب من الماء وشربه لتخفيف ضربات القلب السريعة .
   يمكن أيضا أخذ المكملات لبضعة أسابيع كإجراء وقائي, ولكن يجب استشارة الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة وتجنب اخذ هذا المكملات لمدة أطول من بضعة أسابيع .

ملاحظة: لا ينصح بهذه العشبة للمرأة الحامل .

9. الزعرور البرى :
الزعرور عشبة فعالة لعلاج خفقان القلب, حيث أنه يساعد على زيادة تدفق الد,م إلى القلب وتحسين انقباضات عضلة القلب، وهذا بدوره يساعد على استقرار نبضات القلب .

يمكن أخذ هذه العشبة في شكل مكملات, والجرعة العامة هي 160-900 ملغ يوميا وتؤخذ لمدة 3 إلى 24 أسبوعا, ويجب استشارة الطبيب قبل اخذ هذه المكملات لأنها يمكن أن تتداخل مع بعض الأدوية, وبالاضافة الى ذلك فإن هذه العشبة غير مناسبة أثناء الحمل .

نصائح إضافية :
1. زيادة تناول الخضروات الخضراء والفواكه الطازجة .

2. تناول 1-2 ثمرة من الجوافة الناضجة على الريق كل يوم .
3. محاولة تحديد الاسباب وتجنبها قدر الإمكان .
4. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، والشوكولاته والمشروبات الغازية.
5. تجنب التدخeن أو استخدام منتجات التبـ،ـغ .
6. تجنب المخـ،ـدرات الغير مشروعة مثل الكوكايين والأمفيتامينات لأنها يمكن أن تسبب خفقان شديد في القلب.
7. الحفاظ على ضغط الد,م ومستويات الكوليسترول في الد,م تحت السيطرة .
8. شرب كمية كافية من الماء لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الخفقان .
9. تخصيص 20 دقيقة على الأقل للتمارين الرياضية 3 أو 4 مرات في الأسبوع, و المشي والجري ولعب التنس كلها خيارات ممتازة .
10. الحفاظ على مستوى الضغط عن طريق التأمل واليوغا وتقنيات الاسترخاء الأخرى .
11. الحصول على ما لا يقل عن 6-7 ساعات من النوم كل ليلة .
12. استشارة طبيبك قبل تعديل الدواء أو أخذ أي مكملات جديدة .